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改掉這4個習慣，多吃4種好食物，提升你的健康免疫力！

熬夜、睡眠不足：人體免疫修護及作用時候多在睡眠期間進行，所以長期睡眠不足或是睡眠 ... 黃耆、紅棗以及枸杞常被民間用來作為提升防護力的飲品。

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