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麵輪糖尿病
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糖尿病患體能運動
七、腰部伸展. 站在牆邊,打開雙掌後,微蹲轉向牆面,雙手貼牆,. 10 秒後換邊,可伸展到腹內肌群與腹外肌群。 八、前弓後箭步. 前腳跨步向前彎曲,後腳伸直,後腳跟不離地 ...
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