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早餐該怎麼吃？營養師傳授早餐挑選3 原則，一張表混搭出專屬 ...

早餐中常見的麵包、燒餅、油條雖然是澱粉來源，但也隱藏了大量油脂；而白吐司、鐵板麵屬於精緻澱粉，容易讓血糖上下波動，應盡量避免。 改選擇未精製的全 ...

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