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體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南＋39組居家健身＋15分鐘料理（附健身QR Code）

碳水化合物也包括精緻糖,這個米字部的糖,包含蔗糖、果糖跟乳糖,請別忘了減離「禁止精製糖、限量離」。 WHO建議精緻糖一天攝取量要低於 10 %甚至5 % ,若你一天吃1500卡, ...

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