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排便不順，只吃蔬菜沒有用！營養師：比起沙拉更該選吃「這2 ...

膳食纖維是種不被人體消化吸收的碳水化合物，它可促進腸道蠕動、便便排泄 ... 水果優格；或是有加蔬菜的三明治、蛋餅取代精緻澱粉飯糰、包子、麵包。

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