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麵類都是高升糖食物？破解迷思！營養師大推：6種「低GI ...

其實，低升糖指數食物大多共同特性，就是富含纖維、精緻度低（少加工）等，例如燕麥、雜糧麵包、玉米、義大利麵，較酸或較脆、硬的水果等，而高升糖 ...

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