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女性易缺鐵？櫻桃能補血？「這水果」鐵量更高！一圖看營養師 ...

建議選擇低溫烘焙的無調味堅果，保留更多營養少負擔，像是南瓜子、芝麻、奇亞籽、腰果、花生。 ‧蔬菜類： ... 營養師推薦4大類營養素讓長輩吃出好睡眠.

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