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五穀根莖類不能免： 米飯、麵包或麵條等澱粉類碳水化合物

米飯、麵包或麵條等澱粉類碳水化合物，很多人不敢吃，以為會導致肥胖。以早. 餐而言，事實上造成熱量攝取過多的往往是添加物，例如西點麵包添加的酥油，或是麵、.

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