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燕麥吃錯反而會發胖!營養師教「挑選3大關鍵」 搭2食物更有效
而燕麥片裡最有營養的是生燕麥片,生燕麥片含有胚芽、麩皮和胚乳,GI值只有50~55,但生燕麥片只是簡單的將燕麥粒壓制成片,是生的,所以需要烹煮較長 ...
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