為什麼這篇桂格黃金麩片燕麥片吃法鄉民發文收入到精華區：因為在桂格黃金麩片燕麥片吃法這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者neutron01 (Neutron : 牛充)看板hypermall標題[問題] COSTCO...
因為兩個多月前看了「地球上最健康的150種食材」
裡面提到少數幾種「值得吃的穀類」(其他白米飯、小麥、大麥都被認為是沒有營養價值)
其中一種就是整顆壓扁的燕麥(如果是生燕麥更好)
因為更早以前也有聽說燕麥對身體好，還有桂格的大燕麥片也很紅
所以我兩個月前就在COSTCO買了一大罐賣兩百多桂格黃金麩片，
但是買了之後才發現好像跟大家早先說的大燕片不太一樣 = =
因為黃金麩片裡面有不少棕色片狀像是種皮的東西(不知是啥)
這兩個月以來每天早上我吃兩顆自己煮的白煮蛋(好吃)，
配上約5大匙(不確定重量)的燕麥片加香草豆漿
(不管怎麼加還是無法改變麥片很難吃的事實)
其他飲食習慣大致沒有改變
不知為何體重也從63.5kg一路下降到60.3kg (不知有沒有關聯)
請問：
1.COSTCO是否只有賣罐裝的黃金麩片，以及盒裝的桂格麥片兩種?
這兩種麥片的效果是一樣的嗎?
2.吃麥片體重下降是正常的嗎?
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◆ From: 163.30.138.212
推 cookiegbgb:先回答2吃麥片因為水溶性纖維過多很容易排泄 可能正常 06/03 09:29
推 zxall:燕麥是減肥的聖品 可以排宿便又低熱量 我都直接泡白開水吃 06/03 09:37
推 ted73714:可以嘗試加果乾~~吃久了就習慣了!! 06/03 09:50
推 brendas:麥片泡過之後軟軟的，口感還不錯 06/03 10:31
→ emilachang:可以和嗨一點納豆蕈菇一起煮,打個蛋,很像鹹粥,好吃健康 06/03 14:09
推 gcarrot:上面的吃法不錯，不過我吃一陣子後膽固醇竟然升高了= = 06/03 16:05
推 aagogogo:我都加肉鬆 結果肉鬆用得比燕麥快 然後肉依然鬆鬆的 .. 06/03 17:31
推 jasonfancgc:我麥片都直接乾乾的嚼 很香可以嚼很久 (窮苦吃法XD 06/03 18:02
→ completist:一定要找味道重的東西來調味 不然那個味道我都吃不下 06/03 18:44
推 brendas:也可以試試加奶粉一起沖 06/03 19:23
→ brendas:題外話，有次costco有骨質測試，我竟然指數高到破表，有可 06/03 19:24
→ brendas:能是天天喝咖啡加鮮奶or奶粉的關係 06/03 19:25
→ leejee:牛奶喝太多不是會流失鈣質? 06/03 21:06
推 babycheetah:棕色片狀好像是打碎的麩片 06/03 22:25
推 imageman:我還是要請大家買佳格的東西，不要買進口的桂格 06/03 22:39
→ imageman:我指的是燕麥相關產品。為什麼?我不能說 06/03 22:39
→ yumei790331:佳格好像有添加香精之類 味道不是很喜歡 06/03 22:44
推 p3962260:牛奶喝太多不是會流失鈣質? 不要再相信沒根據的說法了 06/03 23:51
推 prince: 我猜 因為你是佳格的員工吧? ~_~ 06/04 00:23
推 hjgfd:燕麥泡熱水會變燕麥粥比原本的好入口許多 06/04 01:08
→ neutron01:我是原PO 我有加熱水也泡得很軟阿 但是還是覺得難吃orz 06/04 09:09
推 innybear:其實煮一煮變得糊糊的..像粥那樣比較好吃..用泡的不夠軟 06/04 11:19
→ micwang:叫別人不要買又說不出理由，毫無說服力 06/04 13:50
推 ALTW:吃麥片容易胖啊 ~我問過醫生了＠＠ 06/04 15:28
推 babyqann:燕麥熱量不低、吃多也會胖，他是澱粉，麥片是裡面還添加 06/04 17:13
→ babyqann:奶粉、玉米粉、糖...一包也有130，當然喝太多會胖阿... 06/04 17:15
→ babyqann:但是，燕麥真的能讓膽固醇降低，有豐富的營養價值 06/04 17:16
→ leejee:蛋白質攝取過多 鈣質會流失 自己去查吧 06/04 23:09
推 p3962260:那只是個還沒被證實的理論，老師說的 06/04 23:51
推 p3962260:大部分的理論還是支持，多喝牛奶是對的，但不是當水喝 06/04 23:53
→ leejee:不能喝太多就是了~ 06/04 23:58
→ fenwen:我想聽佳格和進口桂格的八卦，有沒有人昨天晚上有夢到？ 06/05 01:51
→ anan25:我也想聽夢話+1~~~到底差在哪裡? 06/05 01:56
推 chun1004:我也想聽~因為會買COSTCO的給爸爸吃 還是要買大賣場的？ 06/07 06:47
→ Phillice:這個..要用煮的..跟煮泡麵一樣用主的..吃起來跟稀飯有點 06/07 21:59
→ Phillice:相似..但是我個人覺得比稀飯好吃..一定要用煮的.. 06/07 22:00
→ Phillice:至於一般罐裝的..都是直接沖泡可食用的..罐裝的.. 06/07 22:02
→ Phillice:其他的大賣場有賣..COSTCO的都是盒裝的..我家都用煮的.. 06/07 22:02
→ Phillice:一個月可吃掉兩三盒跑不掉..=.= 06/07 22:03
推 justadog:那本書說要吃一整顆、沒被壓扁的才好耶 06/10 17:35
→ justadog:可是桂格好像是壓扁的>< ? 06/10 17:36
→ leejee:所以說要買液體的燕麥才能吃到整顆囉? 06/13 08:31
→ LaiKu:盒裝那種燕麥片最好是用煮到變稠才算有營養價值,用泡的不大 06/13 22:22
→ OGCeveryhour:樓上錯了 吃燕麥的人極少是為了吃澱粉 06/15 10:15
→ leejee:我以為吞到肚子裡 該有的營養都一樣 烹調方式有影響喔? 06/16 12:24
→ OGCeveryhour:烹調方式有時會幫助吸收 有時則破壞營養 06/17 08:12