全麥麵包(100~200毫克); 柳橙(100~200毫克); 番茄(200~300毫克); 馬鈴薯(200 ... 茶油、芥花油等健康油脂,並避免使用飽和或反式脂肪烹調的食物。 適時用「完膳 ...
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