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燕麥熱量低助減肥？燕麥怎麼吃好處最多？功效食譜公開 - 康健

燕麥跟飯煮：生麥片浸泡水中2小時以上，再跟白米飯一起煮。 · 燕麥粥：添加蔬菜後，可攝取不同纖維質。 · 隔夜燕麥：把燕麥片、豆漿牛奶、優格、果乾、水果 ...

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