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吃錯燕麥反而越吃越胖！營養師超全解密「燕麥減肥法」 - Elle

很多人食用燕麥片喜歡搭配牛奶，但其實牛奶的熱量也不低。每100克就有42卡，一杯250克的牛奶，就有105卡。如果想減少熱量，推薦把牛奶換成低糖 ...

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