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麒麟式@ 山寨王的瑜珈山寨(台南市ashtanga練習場) - 隨意窩

坐姿扭轉,兩脚曲回疊放,右下左上,左脚立,雙手抱左脚,扭轉上身向左,微提左臀,右手在左膝外側伸直抓左脚盤.左手反掌到右腰後貼緊,停留觀呼吸.換邊. 在麒麟式之前先是一些 ...

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