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6個動作練炸你的手臂，秀出完美麒麟臂 - PTT新聞

很多人都只會訓練二頭肌，認為手臂只有二頭肌群，實際上手臂最大維度的製造是三頭肌，它的肌肉群可比二頭大得多，因此三頭肌訓練才是更加需要花心思的。

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