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麒麟臂訓練
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地表最帥和尚!緬甸男模Paing Takhon麒麟臂超養眼| 動誌
習慣早上上健身房運動的Paing Takhon,重訓重點幾乎放在上半身,會利用「引體向上」動作,來訓練肩膀、擴背肌、手臂力量,訓練上半身肌群,打造太平洋 ...
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