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維生素B好處，副作用和劑量 - Wreadit銳誌

※B6：紅細胞形成和神經遞質有關，土豆，鮭魚和鷹嘴豆是這種維生素的最豐富來源。 ※B7：生物素對於碳水化合物和脂肪代謝非常重要，還有助於調節基因表達，生物素最豐富 ...

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