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要瘦就瘦，要健康就健康: 把飲食金字塔倒過來吃，就對了！

表 14 :各種油脂中主要脂肪酸的類型 Omega 3 Omega 6 飽和脂肪酸 Omega 9 魚油葵花籽油棕櫚油橄欖油亞麻仁籽油麻油椰子油樣子油小麥胚芽油紅花籽油蛋油(卵磷脂)杏仁油 ...

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