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鴿式伸展– 伸展運動的好處 - Owline

鴿式 最好的臀部伸展動作之一，用正規的鴿氏敞開臀部及下背部的肌肉或是躺著做也行。 ... 如果你對躺姿鴿式如何伸展梨狀肌有興趣，可參考以下文章與影片。

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