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單腿鴿王式I 活化僵硬關節 - 輕鬆瘦下來的秘訣

單腿鴿王式I（One-LeggedKingPigeonPoseI）是單腿鴿式的變化動作，對於久坐或是 ... 此動作有活化關節的效果，同時它還能伸展梨狀肌，幫助臀部伸展以及促進血液循環。

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