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鴿王式進入不了？這8個瑜伽體式助你安全進入，其實不難

眼鏡蛇式將繼續為脊柱熱身，並打開胸部和肩膀。眼鏡蛇式還將激活您的下半身，包括臀肌，練習後彎時也需要這些。練習眼鏡蛇式時，應集中精力抬 ...

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