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告別微胖這樣吃——營養瘦身實戰個案 - 第 188 頁 - Google 圖書結果

... 碗西芹半碗炒鮮魷半碗青紅蘿蔔瘦肉湯(連渣)1 碗橙(小)1 個芒果鴨胸紅米飯 1 碗紅腰豆 ... 避免吃太多澱粉質及高脂肉類,應增加蔬菜及水果等低卡路里而又飽肚的食物, ...

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