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健身常吃這些肉類，高蛋白低脂肪助於增肌 - iFuun

其實鴨胸肉和雞胸肉一樣都是高蛋白低脂肪食物，100克鴨胸肉15克蛋白質脂肪只有1.5克，如果你雞胸肉吃膩了 ... 這三種蔬菜吃得越多就越胖，它們的卡路里不低於肉類！

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