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梨子都該忌，少量咖啡緩解不適，經後多靠牛肉、菠菜來補血！

生理期視「冷」為大忌，但其實辛辣與燥熱的食物也要少碰。 ... 日內適當食用牛奶、雞蛋、牛肉、菠菜、桂圓肉、蔓越莓等，都有美容與補血的作用。

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