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酵素怎麼吃？營養師告訴你消化酵素推薦吃法與功效介紹

營養師叮嚀：富含酵素的蔬菜水果有：鳳梨、木瓜、奇異果、香蕉、納豆 ... 與消化的，因此建議在飯後食用，益生菌的部分，則是建議在睡前空腹食用。

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