1. 吃飯別喝太多水小心消化變慢 · 2. 飯中和飯後吃水果都不好 · 3. 優格不要配水果一起吃 · 4. 蛋白質+蛋白質:培根配蛋、起司、肉丸 · 5. 澱粉+酸性類:燕麥牛奶配柳橙汁、 ...
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