《夜．語錄．王建煊的溫度計》

* 人永遠都無法知道自己該要什麼，因為人只能活一次，既不能拿它跟前世相比，也不能在來生加以修正。沒有任何方法可以檢驗哪種抉擇是好的，因為不存在任何比較。一切都是馬上經歷，僅此一次，不能準備。—-——米蘭·昆德拉《生命中不能承受之輕

* 在夢中的城市裡，他正值青春，而到達依西多拉城時，他已年老，廣場上有一堵牆，老人們倚坐在那裡看著過往的年輕人，他和這些老人並坐在一起。當初的慾望已成記憶。 —-卡爾維諾 《看不見的城市》

* 世界上有不絕的風景，我有不老的心情。—-汪國真《我喜歡出發》 ​​​

* 那就折一張闊些的荷葉，包一片月光回去。回去夾在唐詩裡，扁扁的，像壓過的相思。—-余光中《滿月下》 ​​​

* 長大了以後，你才會知道，在驀然回首的剎那，沒有怨恨的青春才會無遺憾，如山崗上那輪靜靜的滿月。——席慕容 《無怨的青春》 ​​​

* 愛主要是給予而不是接受，給予比接受更快樂。——艾里希·弗洛姆《愛的藝術》

* 我的溫度計 隨著她升降——王建煊2021/09/27

我和妻子蘇老師結婚58年，一直是「無子西瓜」。我年輕身體健康，工作一帆風順，工作忙碌。家務大小皆由妻子蘇老師一手包辦，蘇老師是真正的一家之主。

失智的她

日子很快，現在我們都已83歲，我有攝護腺癌，蘇老師患失智症，雖都不嚴重，但總是在末日陰影中。

蘇老師失智雖甚輕微，但仍時露失智特徵，看在我的眼裡，心中感覺不是滋味。很難想像，一個活潑能幹的人，怎麼會變成這個樣子。

他常問我：「我媽呢？」我說：「她已過世，去天家了。」我爸爸呢？「也去天家了。」他們什麼時候來看我們？「他們不會來看我們的，但有一天我們會去天家看他們。」我們什麼時候去呀？我說：「這個我們不知道，只有神知道。」那你去問神呀！我說：「我怎麼有辦法去問神呀！」蘇老師很輕鬆的說，你就說是我叫你去問祂的不就可以了嗎？

蘇老師是我的溫度計

類此看似笑話的事，時有發生。你可能會覺得好笑，但對我來說，有時真想哭。

跟我在一起生活了58年，這麼能幹的人，現在怎麼變成這樣了呢？我的心立刻回到她健康時代，過往的一切都歷歷在目了。心情十分低落，我的心情溫度計的溫度隨著她的身體狀況下降。

蘇老師是我的溫度計。

新冠肺炎期間，我們幾乎是足不出戶。有時間，就讀聖經，終於把整本聖經完整地讀了一遍。我經常在教會站講台，但始終沒把聖經完整的讀過一遍，真是慚愧，這次終於一了心願。

在讀聖經時，有的字不認識，蘇老師認識，有讀錯的，蘇老師會糾正我，我心中溫度計的溫度又上升了，因為這表示她的認知仍然清晰，我十分欣慰。

蘇老師食慾甚差，一餐只吃一點，有時幾乎是意思一下。看醫生，吃開胃藥也沒有甚麼用。每到用餐，我的溫度計就降溫，心情低落。但偶而她也有多吃一點的，溫度計立刻增溫。

患失智症的人有時會嗜睡，動不動就睡，一天可睡15個小時，看到心裡，溫度計降溫。有時中午蘇老師睡了一小時就自動起來了，太好了，溫度又上升。

愛是溫度計的指標

有天晚餐時，我要牽蘇老師去餐桌用餐，她把我臭罵了一頓，拒絕用餐。我很難過，不是因為她罵我，而是因為這種現象，在失智症裡稱為是「黃昏症候群」。就是到黃昏時刻，不知是陽光問題，或是其他原因，病人會出現怪異行為。

想到可憐的蘇老師，情不自盡，會傷感好一會，溫度計降溫了。

當我們愛一個人，關心一個人的時候，我們就會變成那個人的溫度計，愛得越深，溫度計的靈敏度愈高。

人世間除了夫妻之愛外，就是父母子女之愛。孩子學業成績變差或進步，孩子生病或痊癒，父母心中溫度計，溫度都會立刻變化。

為了所愛之人升溫

東京奧運結束不久，自己國家運動員金牌，全體國人歡呼，溫度計溫度躍升，因為人民愛國家。

有對夫妻，妻罹癌，夫有小三，一直以為妻病，最多一年就要離世，但妻子活到第三年還沒走。小三打手機留言給男的說：她怎麼還不走呀！我們要等到甚麼時候呀？留言剛好被病妻看到，妻子哭到沒有聲音，她心中的夫妻溫度計，已降到冰點。

盼望我們大家心中都充滿了愛，以致所愛者的一舉一動，我們都關心不已，深同感受，都會使我們的溫度計，敏感的跳動。

來講個有趣的故事。
故事的主角叫阿國。

阿國跟小華本來是兄弟，但其實他們感情蠻糟的。後來小華認識了阿蘇，阿蘇三不五時就跟小華說阿國的壞話，讓小華跟阿國即使住在同一個屋簷下也總是在吵架。

後來他們看對方越看越美宋就打起來了，這一打打了九年還沒打完。這時因為有個叫阿本的流氓跑來鬧事說「你們繼續打沒關係，我把你們打死，你家就是我的了。」

其實阿本很久前就已經到處霸佔別人家了，阿韓、阿緬、阿寮、阿越、小印、小馬，連巴布亞新幾內亞這個名字很長的人他家也沒放過。

原本互看不順眼的阿國跟小華看到惡霸阿本找上門了，迫於無奈只好合作一起對付阿本，這場架又打了八年，要不是阿本腦殘頭殼幾康跑到湖對面去放火燒了肌肉男美堅的歐兜麥，美堅美宋直接大喊：「This is 斯巴達！」然後丟兩顆手榴彈在阿本家的客廳的話，不知道這場架要打多久。

阿本終於GG回家吃自己，還把本來霸佔別人家的土地跟房子都無條件吐回去，包括阿本從老清那邊拿到的一間小小的美美的；暫時讓肌肉男代為管理的小房子，名叫台台。

打完阿本之後，阿國跟小華二話不說繼續兩人還沒打完的架，結果小華越打越猛，阿國被打到無招架之力，即使手上有肌肉男美堅在阿國打阿本的時候送給他的高級開山刀跟頂級西瓜刀，還是被小華打到只能一直跑。

阿國跟小華的家很大，阿國從客廳被打到院子，又從院子逃到廚房、再從廚房躲到旁邊的廁所，小華根本殺紅眼。

一個晚上，阿國滿身都是傷，守在廁所門口的小華只是口渴去倒了一杯水來喝之後要繼續把廁所門砸爛，結果阿國抓到空檔一溜煙跑出自家大門，跳過門口的小水溝，來到了暫時是肌肉男美堅代管的小房子台台。

對了，阿國逃跑時還沒忘記把家裡大部份的錢都帶出來，畢竟當年科技不像現在可以電子支付，出門沒帶現金是很麻煩的。

阿國躲到台台之後，小華怒不可遏，對著本來就住在台台裡的人說：「我支持你們把阿國趕出去！那房子本來就是你們的！」

但阿國騙裡面的人說：「我跟你們說，是肌肉男美堅叫我來的，他跟我說這裡可以讓我借住。小水溝對面的那個小華很壞，根本土匪！那裡本來是我家，結果被他搶了！你們讓我在這裡休息一下，等我傷好一點我就要回去扁他把我家拿回來，你們一定要幫我！」

接著阿國指著房子裡所有的東西：「那些東西看起來差不多值四萬吧，我要了！」然後他從口袋裡拿出一塊錢。。。。

結果阿國這一待就是好幾十年，傷都好不知道幾次了。
對啦他住在台台的時候有做一些房子的修繕工作，例如樓梯、電梯、地板、牆壁粉刷之類的，確實不能說阿國在台台避難的時候毫無貢獻。

而另一方面，可能是時間久了，小華也開始精神錯亂了。
小華開始胡言亂語說台台本來就是他的，而阿國本來還會回嗆幾句「我他媽聽你唬爛！」，可以感覺到他跟小華之仇不共戴天。

可是後來不知道為什麼，面對小華的胡言亂語，阿國不再嗆回去了，反而還會幫小華說話。

本來就住在台台的阿民滿頭問號：「幹拎老師當年你來的時候用一塊錢把我家值四萬塊的東西拿走，說小華很機掰要我們跟你一起同仇敵慨，後來我們有人不爽講你幾句你就不准我們講話，我們受不了反抗你就拿武器打人，結果現在小華天天在對面靠北還會射紙飛機過來搗亂，你卻乖得像隻鵪鶉，剩下我還在聽你的話反小華，幹拎娘咧！」

然後今天阿國說：「如果當年沒有我，就沒有台台了啦！」

台台好心借你躲、東西被你搶、人被你打、還要天天被一個精神錯亂的小華威脅，然後你說有你才有台台？

阿國，天理兩個字會唸嗎？

陳嘉玲，迎接俗女的下半場吧。

（有《俗女養成記2》第一集劇情雷）

「你會不會後悔自己從天龍國回來？」
「不會啦，我陳嘉玲，人生的下半場才開始啦。」

很是喜歡2019年的《俗女養成記》，外型幹練漂亮的39歲陳嘉玲，馳騁職場，眾多後輩皆心嚮往之，希望能成為像她那樣的女人，但陳嘉玲的心裡卻總是有些空洞，生活、愛情都卡關，人生緩然來到下半場，好像要照著大家的期待去走，但心裡又有一些不甘心。

陳嘉玲在《俗女養成記》將生活的修煉轉換得更自在，每一集遇到不同難題，都巧妙鏈結陳嘉玲的小學生活，沒練好的鋼琴、不能說台語、已是貴婦的大姑姑、說話膨風的叔叔，這些故事交織，讓我們看見陳嘉玲的幸福家庭，她有愛她的爸媽、阿公阿嬤，回到家鄉後，更重新燃起對於生活的熱情。

《俗女養成記2》的第一集邁入了小型的成年禮，小的陳嘉玲剛上國中，大的陳嘉玲則剛完成新家入厝趴，一開始在童年時期，媽媽丟來一句，「陳嘉玲，不能再玩了」，讓陳嘉玲的臉色顯得困惑且呆滯，為什麼？為何我不能玩了，從國小六年級跳到國中一年級，不過短短的一個暑假，人生為何要變得不一樣？吃不完的補品，不能看電視機學跳舞，不能看漫畫書，連自己喜歡的頭髮都被剪成西瓜皮，還要被凹成是「黛咪摩爾頭」，而黛咪摩爾若有知，想必也會捧腹。

小陳嘉玲的生活限制變多了，大陳嘉玲又何嘗不是，爸媽干涉她的傢俱、內部擺設，說她住的地方是鬼屋，她拼命推回所有的沙發，留下白色貴妃椅臥坐上方，她要她的人生，不要再受到任何控制，但也得等到年紀越來越大，才終於更理解自己的家人。

我們是從何時發現自己的媽媽，其實很脆弱呢？

「陳嘉玲，妳不知道路是要從嘴裡問出來的嗎？」但是媽媽默默跟在後面，看著坐過站的女兒到處亂跑，心裡擔憂，卻又只說得出責備。

「陳嘉玲，妳是十二月九號下午兩點五十八分生的，我為什麼記得這麼清楚，因為我生妳生了快兩天。」都說生日是母難日，媽媽的辛苦，還是只有她最懂，而當媽媽說出「上國中很了不起啊，因為妳媽媽只有國小畢業，就去做童工，連ABC都看嘸」，那一幕還真讓人心疼，媽媽無法完成的人生，很是遺憾，才希望女兒比自己更好，這讓最後那段母女一起學英文的段落可愛又催淚。

以前的陳嘉玲，怕的是蟑螂，長大後的陳嘉玲，到底怕什麼，她自己也不知道。

但這也是《俗女養成記2》第一集最真誠的地方吧，生活就是有些失去，有些彌補，然後湊足了自己想要的日子，這家人整天吵吵鬧鬧，噘起嘴責怪彼此，講話又言不及義，內心卻又深深愛著彼此，我想，這就是我們所在的台灣吧。

陳嘉玲要好好長大哦。小的，大的，都是一樣。

俗女養成記
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兩個Hip Hop份子要給初來乍到嘻哈圈的新手們一份新手指南, 避免您徒中迷失方向
請仔細聆聽這首研究嘻哈的攻略本, 並在下方空白處留下您的心得, 感謝您!

作詞/作曲: NIKECHEN, BR
編曲: RGRY
混音/後製: J. WU
COVER設計: K. Often

7L!NG aka NIKECHEN on IG:
https://www.instagram.com/hiphopnikesoul_moveon

BR on IG:
https://www.instagram.com/brbrbrbrlit

RGRY on IG:
https://www.instagram.com/rgry_s7

K.Often on IG:
https://www.instagram.com/k.often

J.WU on FB:
https://www.facebook.com/johnny.wu.98622

Lyrics:

(Verse1 7L!NG)
到底什麼是嘻哈 我問你你問他
他說 除了文化應該也是一種態度吧
他還說以前看過一個節目叫狗嘴吐不出象牙
你說 蛤 我沒聽過誒 我只聽過中國有嘻哈
嘻哈來自街頭 we call it ghetto
歌詞常訴說著他們每天如何跟人battle
各種不公不義 讓他們學著怎麼獨立
嘻哈的精神 就是不想成為奴隸
跳舞是我研究嘻哈的第一步
掉入 困惑的漩渦 是必經路
飄浮的心因為 遇到hiphop 被吸住
跳出我的風格 讓自己被記住
hiphop is real ,we talk about the feel
we never wanna kill,we still need the zeal
I melt the Mr. Wiggles
he inspire so many people
我說想要饒舌他說Nike just do it girl


(Chorus)
研究嘻哈 the hip the hip to the hip hip hop
you don't stop
聽我這首攻略 做個職業玩家
寒冷的冬夜 讓我當你棉花
研究嘻哈 the hip the hip to the hip hip hop
you don't stop
西瓜要好吃 記得要沾鹽巴
嘻哈的老師 教材我們研發

(Verse2 BR)
第一關 先補充你的音樂知識
打敗魔王別靠喇塞
假鬼假怪的 別學我越級打怪
被你打敗 你衣櫃裡好帥
但別買到被人討債 想要KEEP IT OLDSCHOOL
我可以借你KANI
借你PUMA 借你FILA 但是不能借你我的FLOW
因為會有太多想要接近你的HOES
得學會抵抗誘惑
別讓留言把那理想戳破
別和HOMIE們只是沒理由的和
他們以後可能都是你的SOURCE
現在Akademiks 以前我們看The SOURCE
以前Makaveli 現在我們聽Migos
現在PIPE 以前我們去The Wall
點燃Pipe
新同學們的習慣 當他們聚在一起
他們說這樣能夠看見更大的東西
別用紐約的思想看亞特蘭大的東西
關於那些OG 我已經罵不動你
你覺得瘋的是我 我覺得瘋的是你
歡迎來到新的Hip Hop 我們風格自理
歡迎來到我的世界 這裡風和日麗

(Verse3 BR&7L!NG)
hiphop沒有死 跟風才可恥
可想而知 你的資訊都從節目得知
給你一首攻略 今後別再鬆懈
走進我的宮殿 誰敢繼續talk shit
我說了多少次這條路要堅持
你自己先放棄說別人太偏執 n
懶 得 跟 你一般見識
他教會我表達情感毫不掩飾 n
像是一面鏡子 隨時自我檢視
血液中的因子 守護我的天使
自由的代名詞
S/O to 金恩博士 I have a dream (I have a dream)
不停學習 切換到新人模式 Be humble, My G
(be humble my g)
找出你的競爭優勢 沒人能代替 (yeah yeah yeah)
少數人說話懂修飾 千萬別在意 (no no
保固你的成績就是 別坐以待斃

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來解決一個，幾乎是上班族，或者是習慣熬夜的人，經常面對的問題，那就是沒有辦法集中「注意力」。

你會不會常常有一種感覺喔，就是經過一夜的休息、睡眠，照道來理講當你起床的時候，應該要神清氣爽、精神抖擻。

但是呢，偏偏你一大早起來，老是覺得頭重腳輕，魂不附體，做什麼都卡卡的…。可能是呢，好不容易一起床，腳去踢到門板，痛得哇哇大叫，還留血見紅。

再不然就是呢，睡眼惺忪底下，倒個水還打翻，然後弄髒了衣服，為了要再換一套新的衣服，還延遲了出門的時間，甚至於是後面的行程。

就算呢，到了公司沒有遲到，但也不知道怎麼搞的，就是坐在會議室裡面，還是昏昏沉沉。主管問你開會相關的數字，你昨天晚上明明很認真、很努力的去做了準備，但是在這眼前當下，就是結結巴巴，回答不出來。

一大早呢，在主管面前出包也就算了，更慘的是，你還要花更大、更多的力氣，去重新贏回主管對你的信任。

當我說到這裡的時候喔，讓我想到一個老笑話。就是有一對兄弟喔，相約要去馬術場去騎馬。

在跨上馬鞍的同時，哥哥是精神飽滿，神清氣爽的坐上去。而這弟弟呢，是有氣無力，一臉昏沉的坐上了馬背。

等到兩兄弟都開始騎馬奔馳的時候，哥哥大老遠就看見，前面有一個很大的坑洞。所以呢拉了拉韁繩，讓這個馬兒的速度慢下來；而這弟弟呢，卻沒有看見這個大坑洞，繼續呢一馬當先的往前衝啊。

那這時候你是哥哥，是不是一定會提醒弟弟？所以呢，哥哥眼看危險快要發生，情急之下，很快的大喊：「弟弟，你快勒馬！」

結果呢，弟弟雖然聽見了，但是因為精神不好，所以理解錯誤，一時半刻聽成：「弟弟，你快樂嗎？」

於是呢，他回頭笑著跟他的哥哥說：「我很快樂～」。於是這個時候，悲劇就發生了，弟弟就栽到洞裡面了…。

好的，毫無疑問，這個悲劇的結果，就是弟弟的精神不好，缺乏必要的「注意力」，所以才會連人帶馬，重重的摔到大坑洞裡面。

那你一定聽過一句話囉：「一日之計在於晨」；但是你可能不知道，究竟要怎麼樣計畫，讓自己的專注力才會變好？

事實上呢，要順利啟動自己的「注意力」是有SOP的。今天呢，我提供四個經過科學實驗，能夠幫助你在每天起床之後，很快的啟動自己專注力、注意力的有效方法。

相信呢，你要是能夠在每天早上，都順利的啟動自己的「注意力」，提高自己的效率，讓自己呈現最佳狀態；那你這一整天就會特別的有成就感，做起事來都可以事半功倍。

我先說第一個方法喔，你可以在每天早上起床之後，「先喝一杯水」。

我們人的身體喔，在經過長時間的睡眠，滴水不沾的狀況底下，我們的身體在起床的時候，我們的水份其實會透過呼吸，和皮膚的蒸發，呈現一種有點脫水的狀態。

所以，在我們脫水的時候，會有的生理現象，就是會昏昏沉沉、沒辦法集中注意力；所以每天早上起床，第一件事情先喝一杯水，幫自己的身體解渴。而且呢，還能夠暫時去控制自己空腹的飢餓感，讓你大腦可以慢慢的開機。

而第二個方法，就是在你剛起床的時候，「不要馬上喝咖啡」。

這是因為呢，當我們剛起來之後，我們的身體會開始分泌，叫做「皮質醇」這樣的內分泌物質。

「皮質醇」呢，是一種壓力的賀爾蒙，讓你能夠在醒來、昏昏沉沉的狀況底下，慢慢的打起精神。

更直接的說喔，「皮質醇」其實就是讓我們變得更專心，變得更有精神的關鍵。

所以，舉個例子來說，你一定有看電影的經驗，當你在螢幕上面，看到男主角快要被壞人勒死的時候；這時候你知道他不能死，要不然這戲就演不下去了嘛。
可是呢你又想不出來，他到底有什麼辦法能夠脫困，特別是這樣的一個狀況底下，你整個人喔，會非常的緊張跟專注，而且有一點興奮，你的眼睛沒辦法移開，完全被電影吸引。

這個時候你體內的「皮質醇」，就會處在強烈分泌的狀態；所以你會有很高的專注力，讓你全神貫注、目不轉睛。可是咖啡呢，會干擾你皮質醇的自然成生。
這就像是喔，你有一點提前「預支」了自己的注意力；幫自己強制開機，而不是自然暖機之後的順暢運作。

這樣子的狀況底下，長此以往，在你真的需要注意力的時候，反而會因為皮質醇沒有辦法正常的分泌。

也就是會讓你慢慢的變成一種，你「知道」自己要專心，但是你卻怎麼樣也「做不到」專注的尷尬的情況。

所以，當你一大早起床的時候，就直接喝咖啡，這個是有一點殺雞取卵的提神方法。短期之內有效果，但長此以往，其實是破壞你內分泌，自然開機的自然機制。

所以，比較好的方法就是，在你起床的一個小時之後再喝咖啡。這個時候，你的皮質醇分泌會達到高峰，而咖啡也能夠順勢的幫助你，提升你的專注力。

再來呢，第三個啟動「注意力」的方法，就是「感受早晨的陽光」。

如果你剛好是那種喔，很容易在早上覺得沒有精神的人，那你就應該要多利用這個方法。早上一起床，多曬曬早晨的太陽。

太陽光喔，和大部份的燈泡光線，其實是不一樣的。它能夠散發出更廣的色彩光譜。當這些特殊的色彩波長，透過眼睛，把訊號傳到大腦的時候，它就會去抑制你睡眠賀爾蒙的產生，讓皮質醇有更好的發揮。

所以呢，請你在早上起床的時候，善用早上的陽光。

而最後一個方法，就是讓你盡可能的「把重要的會議，都安排在上午」。

一般來說，我們大部分的人，都是在上午的「注意力」比較好，工作效率也比較好。原因沒有別的，還是因為前面一直提到「皮質醇」的功效。

另外一方面，在你的夥伴、對手皮質醇比較高的水平況狀底下，無論你要進行腦力激盪，或者是商業的洽談。

雙方都會因為彼此擁有比較好的「注意力」，比較容易專注，所以比較能夠聽得懂你的意思、比較容易聽進你的建議。

事實上呢，有很多大型的企業，早就觀察到一個很特別的現象。就是如果會議安排在下午，特別是快下班之前的那個時間的會議喔。

通常就會造成會議品質不好，沒有能夠達成共識；然後呢，還很容易在會議的進行過程當中，在言語之間擦槍走火，造成會議與會人員，彼此之間產生很多衝突跟嫌隙。

這也就是喔，在全球的各大企業，通常會把重要會議，安排在早上的原因。因為會議需要大量的表達跟傾聽，才能夠去理解各個不同的立場、跟各個不同的想法。

所以，當我們在面對觀念、想法的差異的時候，需要滿大的腦力跟注意力，才能夠讓自己把心、把大腦打開來，去聽進各種不同的建議。

所以，我想邀請你喔，試著想像一個情境。如果你忙了一整天，已經又餓又累，你的皮質醇和注意力，早就全部消耗殆盡。

偏偏這個時候，有一個二百五還來跟你說一個，跟你意見相左的事情，你覺得你自己聽得下去嗎？

就算他說得再有道理、再好，你會不會不由自主的覺得非常的刺耳，因為你已經沒有多餘的心力去好好的聽他說、去理解他、去承接他了。

所以呢，我們說：「人類的『注意力』是很有限的資源」。每天的總量，是有總量管制的；就像是當季限量的水果一樣啊。你當季現採當然是最新鮮的，而如果擺得太久，是不是就很容易走味？

就像是你明明知道西瓜是夏天的水果，但是如果你偏偏要堅持，在冬天買西瓜、吃西瓜，那你是不是在跟自己過不去呢？

這種逆天而行的事情，真的有必要幹嗎？你可以好好的想一想喔。

所以，你聽到這裡，相信喔不用我再多去陳述；你已經知道，什麼時候是「注意力」最好的時機。

如果你想要擁有美好的一天，你可以刻意為自己量身打造，只要你記得這四個小方法，再提醒一下～

第一個「起床先喝水」；第二個「不要一起床就喝咖啡」，起碼一個小時之後再喝咖啡；第三個「多曬曬早晨的陽光」；第四個「把重要的會議安排在早上」。

如果你掌握這四個原則，你就可以用最簡單的方法，擁有省時省力又美好的一天。

很希望今天的分享，能對你產生一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

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不管是我們的線上課程，還是實體課程，我都很期待能夠跟你一起學習、跟你一起前進，謝謝你的收看，我們再會。