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魚油怎麼吃? 原來可以從烹調上攝取這麼多魚油!

每100公克常見魚類EPA與DHA含量. 魚種. EPA含量. DHA含量. 紅鮭魚切片. 180mg. 687mg. 鯖魚(煮). 2705mg. 4168mg. 秋刀魚. 1665mg. 2901mg. 鱸魚. 93mg. 108mg. 吳郭魚.

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