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瑜伽四柱式和伏地挺身有什麼區別？ - 今天頭條

瑜伽里的四柱式也叫鱷魚式，它是拜日式里的基本體式，教你如何找到核心並激活手臂和大腿的平衡。但是很多人只是把這個體式當作串聯用的過場體式，呼氣 ...

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