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（影片）靠瑜珈練出硬漢級肌力 - GQ Taiwan

從下犬式出發，身體呈倒V型撐在墊子上。 2.吸氣，肩膀往前平移至手腕的正上方，推成平板式（或稱棒式）。 3.吐氣，手臂彎做鱷魚式，即瑜珈裡的伏地 ...

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