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鱷魚式
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在拜日十二式的動作過程中能夠有效且全面的活動到全身主要肌群
系統等,使身體得到最大的回饋效益,因此,拜日十二式可說是瑜珈初學者 ... (6)吸氣口氣,吐氣,手肘彎曲往肋骨兩側夾緊,身體往下的過程中仍. 腹部緊收、核心穩定。(鱷魚式).
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