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需要一定的肌力維持正確姿勢。鱷魚式有助於鍛鍊上半身肌肉

ilikeheho 鱷魚式( Chaturanga )也被稱作四柱式，維持低俯姿態時像是鱷魚的模樣。鱷魚式並不太容易施作，需要一定的肌力維持正確姿勢。鱷魚式有助於 ...

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