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《瑜珈練習日誌》鱷魚式@ 離騰格里很近很近的格子 - 隨意窩

鱷魚式 是平板式加上同一側手腳交錯撐起來的進階動作，此動作極度拉伸到兩邊大腿與臀部的肌肉，同時鍛練腹部的核心肌群以及雙手臂的支撐度，左右邊各做三次， ...

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