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增強手臂力量、強化肌群！一招鱷魚式撐出小肌肉 - Heho健康

鱷魚式 (Chaturanga) 也被稱作四柱式，維持低俯姿態時像是鱷魚的模樣。鱷魚式並不太容易施作，需要一定的肌力維持正確姿勢。鱷魚式有助於鍛鍊上半身 ...

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