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蛋白質不能隨便吃！ 12種精瘦蛋白質助增肌減脂

台灣常見的白肉魚有：旗魚、鯛魚、虱目魚、多利魚、海鱺、鱈魚。 ... 每100克的雞胸肉含有約22.4克蛋白質，是非常好的蛋白質來源。但是要注意，帶皮或 ...

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