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學營養師這樣吃外食！ 5大麵館外食法則吃麵不怕胖太快

招牌牛肉麵、泡菜盤、海帶2條（泡菜和海帶可以換成一盤青菜）。熱量約500卡。 鮮肉大餛飩湯（5顆）、皮蛋豆腐、燙青菜（不加油蔥）。熱量約500卡 ...

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