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2023 一周減脂菜單 - herkesecay.online

午餐：水煮雞胸肉、茶葉蛋2顆、豆漿、毛豆晚餐：麥片+全脂牛奶通常每週二四六是哥 ... 外食＋餐廳） 早餐：全麥麵包加鮮蔬、蛋＋全脂鮮奶240ml 午餐：糙米飯／五穀飯半 ...

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