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鮪魚玉米炒蛋
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怎麼睡都覺得累?營養師曝光5類「好眠食物」:全麥吐司抹 ...
色胺酸同樣也存在於南瓜子、烤黃豆、煮熟的羊肩肉和鮪魚中。以上的食物並非都適合當睡前點心,但如果你有睡眠問題,加一些在晚餐的飲食中,再搭配碳水 ...
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