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蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包） - 照護線上

100克的鮭魚或鮪魚含蛋白質21克，一塊冷凍鮭魚排約300克，總蛋白質63克。 ... 攝取紅肉會有其他的健康議題，請不要為了增加蛋白質而大量增加紅肉的 ...

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