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地中海飲食是什麼？地中海飲食有哪些食物、怎麼吃及好處一次看

適量的魚，尤其是富含omega-3脂肪酸的魚。 ．起司和優格適量。 ．很少或 ... 有助消化系統中腸道微生物群（細菌和其他微生物）的健康平衡。 ．降低患某 ...

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