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破除迷思蛋白質到底該怎麼吃？ - 天下雜誌

因此，非紅肉類的蛋白質選項（豆類及輕度加工豆製品、魚海鮮、蛋），以及各種礦物質維生素豐富的奶類，才是一般老人的上選。 此外，不同的食物所含水分 ...

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