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孕婦產後坐月子吃什麼？吃魚補充優質蛋白質 - Heho健康

月子餐要增加的營養素第一個就是「蛋白質」。推薦產後攝取量︰每日65 公克（相當於4 份魚肉蛋豆）。傳統坐月子得天天吃麻油雞、腰子、豬心和豬肝， ...

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