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睡不著、失眠怎麼辦？營養師建議5大幫助睡眠營養素

維生素D 近年來的研究指出維生素D會刺激血清素的生成，維持睡眠品質（註）; 魚油 魚油含有EPA+DHA，可以促進血清素轉換成褪黑激素，改善失眠問題。

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