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魚油好處多但別亂吃！醫揭6大功效與3禁忌：濃度夠護心顧眼抗 ...

而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸， ... 雖然攝取魚油有幫助睡眠品質的效益，但尚無研究指出睡前攝取效果更佳。

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