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魚油飯後吃、B群配水吃！營養師解析5種保健食品的正確吃法

但不管是魚油還是魚肝油，裡面的成分都是脂溶性的，所以建議可以在飯後的時候服用，效果才會最好。 三、葉黃素、黑醋栗、蝦紅素：飯後吃、持續吃最有效.

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