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低脂高蛋白的”檬香黑胡椒黃金煎魚”食譜來了！2個超簡單做法

食材清單/扁鱈(比目魚)1塊(約300g)、大蒜、蘆筍、橄欖油(1匙)、料理米酒(1匙)、鹽、少許黑胡椒粒、地瓜粉(適量). 做法1：. 1.先用餐巾紙吸乾魚片上的水分。

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