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晚一小時就有差研究顯示：「黃金時段」入睡可救你一命

... 事是關掉電視，放下手機，看一本書再放一些讓你身心放鬆的音樂、調暗燈光。 ... 布朗妮還建議去買個真正的「鬧鐘」放床邊，手機就不用放在床邊當 ...

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