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常被鬧鐘驚醒影響健康？養成「二階段鬧鐘設定」自然起床

1.鬧鈴的音量太大，會導致壓力荷爾蒙分泌過剩，讓人一早就有很大的負擔。 2.將鬧鈴設定為節奏輕快的音樂，可以改善睡醒的狀況。 3.在起床二十分鐘前多 ...

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