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睡眠新常識: 忍不住要告訴你的最新睡眠改善法，史丹佛教授教你科學新機制！

113 讓人醒來時神清氣爽的 2 階段鬧鐘設定法 N 第 1 次鬧鈴假設想要在早上 7 點起床的話.........早上 6 點 40 分非常輕聲且短暫的鬧鈴 4 起床的空窗期 20 分鐘第 2 次 ...

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