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早上起床好痛苦？換個方式設鬧鐘，每天醒來都精神飽滿

《最高睡眠法》建議，接近早上時，兩個階段每20 分鐘就交替一次，所以可以設定「兩個時鐘」，彼此間隔20 分鐘。比如說，想要7 點起床，就把鬧鐘設定 ...

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